Правило 1% или Сила маленьких изменений | Тренинговый центр Навигатор

Правило 1% или Сила маленьких изменений

Давыдов Данила | Реализация

Июн 01
В статье говорится о Правиле 1% или Силе маленьких изменений

Правило 1% или Сила маленьких изменений.

Дейв Брейлсфорд - да именно его можно поблагодарить за это важное открытие. Именно он, благодаря этому правилу смог сделать так, что британская команда по велоспорту смогла получить 1 место на Тур де Франс, первый раз за 76 лет.

Вы только вдумайтесь в это! Они не разу не выигрывали столько раз подряд и тут тебе и 1 место и 2, да еще 8 медалей с Олимпийских игр привезли. 

Как так получилось? А посмотрите сами, что сделал Дейв:

- Сделал лучше эргономику сидений велосипеда, сделал колеса легче

- Он усовершенствовал питание спортсменов

- Создал идеальные условия для сна, вплоть до того, что они таскали с собой матрасы и подушки из отеля в отель, только чтобы спортсмены хорошо выспались

- Попросил хирурга научить спортсменов правильно мыть руки

- Узнал какой гель для массажа самый лучший

- Один из участников команды возил с собой кофеварку, чтобы утром насладиться настоящим кофе

- Выяснил, что пыль, плохо влияет на механизмы велосипеда и попросили покрасить полы в зале в белый цвет, чтобы уборщики лучше убирались, ведь на белом хорошо видно, где грязно, а где нет

Все это совсем небольшие улучшения, какие-то из них ели заметны, но в итоге получается супер результат, первое место первый раз за 76 лет, это вам не хухры мухры.


Этот прием и вы можете применить к своей жизни.

  • кушайте чуть меньше, если у вас есть лишний вес, на один половник супа меньше или на одно пирожное или может быть, сделать лучше только завтрак и т.п.
  • сделайте свой сон чуть лучше, за 30 минут до сна выключайте телефон, телевизор, компьютер и планшет, ведь свет возбуждает психику и вам потом трудно заснуть или сон будет беспокойным, одно это улучшение может сильно изменить ваше состояние
  • еще перед сном, можно чуть приглушить свет, за те же 30 минут, можно еще прогуляться на свежем воздухе, даже 10-15 минут хватит, чтобы почувствовать улучшение 
  • check
    один раз в неделю не покупайте сладости и разные ненужные мелочи, так вы сэкономите деньги и время, и если это делать постоянно даже один раз в неделю, то получится существенная экономия времени и денег
  • check
    избавьтесь от одежды, которая вас не радует, носите то, что поднимает ваше настроение 
  • check
    уделите каждый день с утра 5 минут уборке, это совсем мало, но если каждый день, то ваш дом будет всегда чистым, да и генеральную уборку надо будет делать не так часто
  • check
    общайтесь меньше с людьми, которые вам не интересны
  • check
    если у вас плотный график и все время много дел, - выделите всего один день в месяце, когда вы не будете ничего делать, может быть вы целый день пролежите на диване за интересной книгой или может быть будете гулять в парке, важно чтобы в этот день, ваши мысли были только в отдыхе

Примеры можно долго перечислять и так как жизни у людей разные и каждому подходит свое, ниже простой список сфер, где можно сделать небольшие улучшения:
- питание
- сон
- воздух в помещении
- эмоциональная среда, общения с друзьями и близкими
- сделать лучше в доме (в квартире)
- деньги
- физические нагрузки
- одежда
- творческая деятельность
- прогулки, отдых, спа процедуры и т.п.
- путешествия
- дорога домой и на работу
- встречи с друзьями
- пространство на работе
- сделать удобнее работу за компьютером
- планирование и анализ сделанного
- научиться новым приемам коммуникации с людьми

Конечно ваш список может быть еще больше. Составьте свой и начните изменения. 

Правило одного процента хорошо еще тем, что вы каждый день на чуть-чуть можете улучшать свою жизнь в разных сферах

а в результате через год, два, три ваша жизнь станет лучше в несколько раз и вы возможно будете как те велосипедисты, брать золото и первые места.

Если внимательно присмотреться к этому правилу, то можно заметить, что данное правило не требует от вас идеальности, вы просто делаете что-то чуть лучше и все, но делаете это постоянно. 

Сделать это гораздо проще и что самое главное вы точно двигаетесь вперед. 

Если вы давно хотите делать зарядку по утрам, просто начните с 1%. Сделайте одно отжимание и все. Через день еще одно, потом два отжимания и не заметите, как через годы вы уже делаете целый комплекс упражнений и для вас это легко и просто. 

Или может быть вы давно мечтаете накопить круглую сумму денег, но годы идут, а результата нет,  тогда просто отложите 10 руб. сегодня, завтра еще 20 руб. и так увеличивая по мере сил, это сделать очень легко, вы сможете выработать привычку, дальше войдете во вкус и через год, два три у вас будут эти самые накопления, вот так все просто, обычно люди хотят сразу все сделать идеально, слушают курсы, где говорят о том, что надо откладывать 10%, но это неподъемная задача для новичка в этом деле.

Давно хотите открыть свое дело и уже 20 лет откладываете на потом, тогда просто продайте что-то на авито, потом еще что-то, у вас дома точно есть пару ненужных вещей, потом купите что-то совсем небольшим оптом и продайте еще, так у вас появиться сразу несколько навыков, вы начнете понимать, что такое бизнес, как работать с клиентами и т.п. это будет лучшая школа по бизнесу.

И раз речь зашла о бизнесе, то там этот метод также отлично работает.

Вот что можно улучшить всего на 1%, в итоге результат получить намного больше:

  • избавиться от клиентов, которые приносят мало прибыли, но отнимают очень много времени
  • можно чуть-чуть повысить цены и расширить ассортимент
  • обучить сотрудников продавать лучше, сделать их мотивацию более интересной
  • star
    каждый день делать действия по поиску новых клиентов
  • star
    обслужить клиентов чуть лучше, делать им подарки, поздравлять их и т.п.
  • star
    уменьшите расходы, коммунальные платежи, лишние расходы на рекламу тоже могу быть и т.п.
  • star
    предлагайте чуть более лучшие продукты и условия
  • star
    улучшите работу коллектива, можно уволить ненужных людей, такое бывает, или может быть взять человека, которого очень не хватает
  • star
    попросите скидку у ваших поставщиков или тех, кто вам предлагает разные услуги, телефонию, аренду и т.п.

Выше, это скорей возможные идеи, ведь бизнес бывает очень и очень разный, если вы предприниматель, то составьте свой список того, что вы можете сделать чуть лучше.

Используя правила одного процента важно помнить о том, что изменения надо делать постоянно и совсем немного, тогда вы получите тот самый результат, о котором так долго мечтали.

Если вас интересует тема развития и наведения порядка в жизни, рекомендуем нашу инструкцию КРУТАЯ УБОРКА


Об авторе

Тренер, коуч, автор обучающих программ. Руководитель-совладелец тренингового центра “Навигатор“. Более 10 лет занимается поиском эффективных методик борьбы со стрессом, улучшения здоровья, психологией и психосоматикой, практикует сам и обучает других.

>