Как научиться учиться | Тренинговый центр Навигатор

Как научиться учиться

Давыдов Данила | Реализация

Мар 27
В статье рассказывается о приемах эффективного обучения

Как научиться учиться. Полный отчет по данной теме. 

Выпуск №3

Жизнь, собака такая, все требует от нас развития, тут и английский надо знать и быть в форме и по профессии своей не отставать. Как же быть? Как научиться учиться, и как вообще  правильно начать?

Об этом данная статья.

Начнем с ошибок, которые делают не только новички: 

- это наивно думать, что вы раз, два и начнете заниматься, наша психика достаточно инертна и все вот такие героические позывы заканчиваются обычно тем, что человек бросает через неделю. 

- есть те, кто думает о том, что пора бы выучить английский и думы эти длятся годами и самое противное тут то, что эти самые мысли дают иллюзорное чувство, что есть движение к цели, а на самом деле, просто мысли в голове.

- из-за привычки, что обучение все детство и юность было исключительно из под палки, многие не могут заставить себя заниматься самостоятельно, и это иллюзия, если такой человек думает, что он начнет заниматься самостоятельно с первого раза.

- ожидание быстрых результатов, но чуть ли не самая распространенная и большая ошибка, не зря мы в школе учимся не пару недель, все требует время, некоторые занятия требуют того, чтобы вы ими занимались всю жизнь. 

- ожидание подходящего момента или мотивации, еще одна глючная мыслеформа, - это грубейшая ошибка, все время ждать подходящего момента или должного настроения, вы так всю жизнь прождёте и если это у вас один раз сработало, это почти ничего не значит.

НО! Хватит про ошибки, переходим к решениям. 

С чего все начинается:

​1. Для начала вам надо четко для себя понимать, а зачем вам вообще этот навык,

 эти знания и умения. Причина, вот что будет вас двигать во время обучения. Если вы просто так хотите выучить английский, то это гиблое дело.

Поэтому найдите причину.

Например выучить английский, чтобы свободно себя чувствовать в путешествиях или может чтобы читать статьи и книги по вашей профессии в первоисточнике.

2. Прием - маленькие шаги. 

Чтобы психологическая инерция все не испортила, важно применить метод маленьких шагов. И вот как лучше это сделать.

- выделите время, утро (день или вечер), лучше если это будет точное время, например -  7 утра

- далее сделайте минимальное действие, если это английский, скачайте приложение и сделайте одно задание или может быть просто переведите одно предложение из книги, здесь все зависит от вашего уровня, если вы только начинаете, лучше если это будет очень простое действие, которое вас не напрягает

Например если вы решили заняться своим телом, решили начать делать зарядку, то можно сделать просто одно приседание и все

Или вы может решили освоить какую-то программу, то для начала можете просто посмотреть ее и все, минут 5.

Принцип маленьких шагов очень важен, - так вы не потеряете мотивацию и будете двигаться к цели.

*** И еще вот такое уточнение. В самом начале вам может показаться это глупой затеей, но это работает, ваша скорость будет быстро увеличиваться и далее маленькие шаги станут все больше и больше и вы почти не заметите, как стали заниматься по часу или больше.

3. Делайте это каждый день или по расписанию. 

Самое важное в освоении любого нового навыка, это постоянство. Поэтому внедряйте расписание. Важно, чтобы у вас было точное время, когда вы будете заниматься.

И здесь надо вот что учитывать, если вы будете по началу пропускать или срываться в привычные действия. Например просмотр сериала, вместо обучения. Это не страшно, это нормально, главное продолжать попытки.

*** Еще хорошо бы точно определить, до какого момента вы будете заниматься. Например если вы решили ходить в бассейн, где эта грань? Или может, вы хотите стать олимпийским чемпионом?

4. Собака Павлова вам в помощь. Ритуалы. 

Обязательно создавайте ритуал.

Пример:

- решили учить английский, значит это может выглядеть так: вы приходите домой, переодеваетесь, одеваете специальную футболку, наливаете чай, находите специальное место на любимом диване и начинаете.

(можете придумать свой ритуал, важно соблюдать последовательность, плюс место должно быть одно и тоже и время одно и тоже, так вы быстрее будете входить в процесс и ваше обучение сильно ускориться)

- решили заняться зарядкой утром, умылись, надели специальные шорты, открыли шторы, проветрили помещение, достали коврик для йоги, положили его на центр комнаты и начали заниматься.

*** Данный прием использовали известные писатели. Они писали обычно в одном месте, в одно время и тем самым делали свой ритуал.

Такой вот ритуал решает сразу несколько задач. Здесь и мотивация не так важна и нужна, настроение создается и ваш мозг заранее готовится к нагрузке.

Это были самые основные принципы:

- причина
- маленькие шаги
- постоянство (какие-то вещи возможно надо будет делать всю жизнь)
- ритуалы

Переходим к сильным приемам: 

Три наставника. 

Если вам надо срочно, или даже вчера, тогда самый крутой способ - это нанять или договориться сразу с тремя профи в данной сфере и одновременно с ними заниматься. Как именно, это отдельная история, но прием этот гарантированно работает, - берите на вооружение.

Погружение в среду. 

Нет трех наставников, - погружайтесь в среду, больше общайтесь с людьми, которые так же как вы обучаются. Сейчас в сети много групп, кто-то устраивает марафоны и т.п

Опережение.

Сразу пример для большего понимания.

Василий учился играть на скрипке следующим образом. Преподаватель давал ему задание выучить одно из произведений.

Далее, не смотря на то, что Василий еще не выучил, он давал ему следующее, более сложное. И так далее. В итоге получилось, что после окончания обучения он играл на порядок лучше, чем его сокурсники, которые обучались по принятым правилам.

Вывод. Берите следующие нагрузки, до того, как вы получили 100%. Т.е. учите до 70-80% и сразу идите дальше, усложняйте.

Мозг учится, когда вы отдыхаете. 

Вы это сами могли замечать, особенно когда учились водить машину или учились кататься на коньках.

Вы приходите на 3 занятие и замечаете, что стали лучше заниматься, хотя вроде был перерыв (если такой был).

Все дело в том, что мозг обучается, когда мы отдыхаем. Именно поэтому работает прием, описанный выше.

Учитывайте это во время обучения, давайте себе отдых, делайте что-то, что не связано с обучением. Хорошо помогают прогулки на природе. Какие-то простые действия, привычные, которые не требуют психической нагрузки.

Позволить себе ошибаться. 

Школа учит нас делать все правильно и без ошибок, тогда будет хорошая оценка. Это конечно плохой способ учиться.

Давно ведь известно, что профи - это тот, кто сделал максимальное количество ошибок в своей сфере и смог с ними справится. Отсюда и опыт.

Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО, ОБЯЗАТЕЛЬНО! Разрешите себе ошибаться. Можно даже начать делать это намеренно, чтобы убрать страх. Тут дело в том, что благодаря ошибкам мы быстро получаем обратную связь и скорее понимаем, как надо и почему надо именно так.

*** Конечно этот прием не везде безопасен, если вы решили первый раз пойти пешком на Северный полюс, то здесь ошибки могут быть фатальны. 

Когда новичку говорят, вот это надо делать так, а то так и т.п. Новички часто не понимают, зачем, и идет сопротивление, как итог теряется тяга к обучению. Было бы даже хорошо, дать человеку попробовать, без нравоучений, чтобы он сделал ошибки и сравнил с тем, как делать правильно. 

Двигайтесь назад, так быстрее. 

Сразу пример.

Дедушка Боря решил научиться пользоваться компьютером и записался на курсы. Там ему начали рассказывать как устроен компьютер, историю его происхождения, долго и настырно рассказывали, что такое файлы и папки и т.п.

Данный подход может где-то и работает, но в данном случае лучше пойти от обратного.

1. Узнать что хочет дядя Боря от компьютера. Допустим узнали, что он любит фотографировать и решил свои фотографии обрабатывать и ему нужен фотошоп.

Далее узнаем, что именно он хочет от фотошопа.

2. Теперь прокладываем путь обучения от обратного, т.е. смотрим, что будет в конце обучения, что будет в середине и в начале.

3. Так вы сможете выстроить самый короткий путь и самый результативный.

По сравнению с обучением из примера выше, это еще более целесообразно с точки зрения мотивации, ведь из-за сильного перегруза мозга, он может просто бросить все это дело, решив, что это очень сложно.

Вот такие приемы и технологии.
Пользуйтесь на здоровье. 

И будет здорово, если у вас будет план обучения на год, 10 лет или может на всю жизнь.

Ниже перечислены навыки, которые сильно облегчат вашу жизнь в наше не простое, но очень интересное время:

- овладеть методом слепой 10 пальцевой печати (можно овладеть за месяц)
- обучиться быстрому чтению, чтобы читать по 5-7 книг за вечер (два три месяца)
- выучить английский, чтобы быть в курсе последних новостей в вашей профессии, чтобы делиться с мировым сообществом (год)
- навыки писателя или минимум копирайтинга (от года, если постоянно тренироваться)
- навык управления личными финансами, чтобы всегда быть при деньгах (от 3 месяцев)

*** Профессионал - это тот, кто потратил более 10 000 часов на свою профессию.

На этом все.
Желаем вам успехов в обучении. 


Об авторе

Тренер, коуч, автор обучающих программ. Руководитель-совладелец тренингового центра “Навигатор“. Более 10 лет занимается поиском эффективных методик борьбы со стрессом, улучшения здоровья, психологией и психосоматикой, практикует сам и обучает других.

>