Где взять силы и все успеть. 5 лучших способов | Тренинговый центр Навигатор

Где взять силы и все успеть. 5 лучших способов

Давыдов Данила | Реализация

Янв 22

Когда пятница - самый счастливый день, 18:00 в пятницу - самое счастливое время, а выходные проходят в основном неподвижно на диване в надежде, что накопятся силы на следующую неделю, - это говорит о том, что из этого состояния пора выбираться и вернуть свои силы для жизни, для себя.

More...

Поехали! Топ 5 лучших приемов.

1. Стоп-процесс


Наш ум, любит разные процессы. Если вы вдруг заскучаете в очереди, то сразу появится идея залезть в телефон. Наш ум не любит скучать. Это раз. Два, он все запущенные задачи старается решить. Особенно сильно старается решить то, что вас сильнее всего трогает эмоционально.

Человеческий мозг, конечно, самое прекрасное и великое изобретение природы, но и у него есть свои пределы. Если процессов становится много, то здесь, как в компьютере, происходит перегруз.

Выглядит он так: усталость, нервозность, невнимательность, раздражительность и т.п.


Вывод.
 Хотите больше сил? Выключите все ненужные и отвлекающие вас процессы. Как это сделать, читаем примеры ниже:

- если есть какие-то мелкие недоделки, которые давно висят, сделайте их, можно выделить день для этого - оно того стоит!

- когда-то давно вы решили начать бегать по утром, но так и не начали. Но идея эта вам приходила уже раз 10. Примите уже окончательное решение, может лучше вообще не бегать? Или запланируйте точную дату, когда вы решите, будете делать это или нет.

Именно принятие решения высвободит энергию и даст вам сил. Таких идей в голове много. Поэтому, проведите инвентаризацию и деактивируйте все, чем не пользуетесь.

2. Стоп-страхи


Есть процессы, которые не просто забирают силы, но могут и на здоровье влиять.

Пример. Живете вы себе, и вдруг узнаете, что лампочки холодного спектра вредны. Что безопаснее когда дома лампочки теплого спектра.

Ум принял это за опасность, вы же ему сказали, что это опасно. Здесь правда есть одна оговорка. Процесс включается, если возникли эмоции страха и беспокойства.

Теперь, заходя домой или думая о том, что вам пора домой, вы будете немного беспокоиться.

И само это беспокойство нанесет гораздо больше вреда, чем эти лампочки.


Вывод.
 Убираем из себя эту муть или решаем это мелкие страхи. Можно пойти купить другие лампы и поменять или кого-то попросить об этом.

Здесь каждый решит сам, что действительно потребует изменений, а на что можно забить, дабы сохранить силы и здоровье.

3. Профессиональная релаксация


Если совсем не отдыхать, сил у вас не будет точно. Сейчас в своё распоряжение вы получите самый действенный способ. Минус только в одном, - если не будете делать, то и результата не будет.

Инструкция.

  • Садитесь на стул. Спина ровная, руки кладете на ноги ладонями вниз. Проверяете, чтобы сгиб в коленях был 90 градусов. Глаза закрыты. Позиция готова, можно приступать.
  • Далее, когда закрыли глаза, расслабьте тело. Можно просто сказать себе: “Я расслаблен(а)”. Дыхание носом и на каждом выдохе считаете раз, два, три и так до десяти.
  • Делаете так минимум 5 минут. Этого будет достаточно. Делайте данное упражнение как только устанете. Можно раза два-три в день. Результат будет потрясающий. Будет море сил и энергии.

Если вас будут отвлекать мысли, уделяйте больше внимания дыханию и счету.

4. Антимера


Сейчас будет странный способ с точки зрения сложившейся ситуации.

Чтобы стать сильнее люди идут в тренажерный зал. Вы можете не идти на такие крайние меры, но хорошая зарядка утром поможет. Или можно начать с простой прогулки по вашему району.

Приятная физическая активность придаст вам сил.


Это с точки зрения логики кажется странным. Ведь сил и так нет, а их еще надо тратить на физические упражнения.

Но это работает. Если совсем нет времени, можно начать с отжиманий. Даже 10 отжиманий, но каждый день - обязательно дадут результат.

5. А что если?


Или самый термоядерный способ получить море сил и энергии.

Человек, у которого есть мечта, не просто свернет горы, он сделает это много раз и не только на этой планете.

Мечта, желания, хотелки, великие и мелкие цели - вот что дает вам сил.

Вспомнить ту самую пятницу перед отпуском. Когда вы просто летели домой, энтузиазм и хорошее настроение были с вами, не смотря на то, что перед отпуском вы работали в усиленном режиме.

Это работает, а значит это можно использовать, ниже инструкция.

Поиграйте со своими друзьями в такую игру.

1. Собираетесь в уютной комнате, лучше на диване, с чашкой вкусного кофе или чая. Атмосфере должна быть приятной и спокойной. В начале.

2. Ведущий данной игры предлагает следующее: “Каждый участник начинает свое высказывание со слов: “А что, если...”. И далее рассказывает о том, как круто бы воплотилась его мечта.

3. В игре нет никаких ограничений. Фантазии надо дать 100% прав и свободы.

Например:

- А что, если бы сейчас вошел в комнату глава инвест холдинга с просьбой взять у него денег на мой проект и сделать это немедленно, а то ведь ему тяжело держать этот чемодан с деньгами.

- А что, если бы сейчас позвонил начальник и попросил разрешения повысить зарплату в три раза и дать более интересные задачи.

- А что, если завтра утром мы всей компаний отправились бы в кругосветное путешествие на шикарном лайнере.

И т.п. Каждый участник говорит о своей мечте. Высказать мечту надо не менее 5 раз, каждый раз улучшая её.

----------------------------------------------------

Теперь вы вооружены лучшими способами. Применяйте их и у вас будут силы, чтобы все успеть.

Успехов вам.


Если Вы хотите навести порядок в своей жизни - то начните с этого - https://tcnavigator.ru/live

Оставайтесь на связи с Навигатором:

Об авторе

Тренер, коуч, автор обучающих программ. Руководитель-совладелец тренингового центра “Навигатор“. Более 10 лет занимается поиском эффективных методик борьбы со стрессом, улучшения здоровья, психологией и психосоматикой, практикует сам и обучает других.

>