.st0{fill:#FFFFFF;}

Реализация

13 вещей, про которые стоит забыть

 12 марта, 2020

By  Давыдов Данила

1. Откажитесь от желания быть правым всегда и везде

Откажитесь раз и навсегда доказывать свою правоту, на это тратится уйма ваших сил. Хватит нервировать себя, своих родных и близких. Да, вы оказались правы. И что? Какой профит вам и вашему собеседнику? Оказался прав он, и что с этого? Холодильник как был пустым, так и остался, время безвозвратно потеряно, настроение испорчено. 

Как только врубается режим доказывания своей правоты, срочно вырубайте, спасайте свои силы и нервы. 

И еще! Когда вы доказываете человеку свою правоту, то обычно он не соглашается с вами и не аплодирует, обычно он еще больше остается при своем мнении, уходит в себя. В итоге получается, что он остался при своем, вы - при своем, но при этом он еще и злой на вас. 

2. Хватит всё и вся контролировать

Если хотите как можно раньше получить невроз и кучу неслабых таких заболеваний, вперед! Можете контролировать. 

Желание всё контролировать - это как пытаться управлять рекой. Дайте жизни течь, дайте ей шанс удивлять вас приятностями и легкостью бытия. 

Внимательно отслеживайте, что действительно вам подвластно, а что нет. Когда что-то страшное и ужасное происходит в вашей жизни, скажите себе СТОП, потом задайте вопрос: а что собственно происходит? Далее спросите: как вы можете исправить ситуацию? И можете ли вы это сделать? 

Эти простые вопросы помогут вам избавиться от лишних переживаний. 

3. Избавьтесь от чувства вины. Прямо сейчас, раз и навсегда!

Это чувство можно переименовать в “веревочки”, с помощью которых вами манипулирует общество, близкие люди, друзья и начальство. Ты же настоящий мужчина, как ты можешь так поступать? Ты же правильная девочка, не делай так! Разве так поступают хорошие мальчики? 

Чувство вины способно превратить вашу жизнь в ад. Пришло время избавиться от него. Прикажите себе, что больше никогда и нигде не будете испытывать его. Если же чувство вины будет приходить к вам, обратитесь к психологу, изучите этот вопрос подробнее, это важно. Чувство вины не даст вам прожить вашу жизнь. 

4. Негативный разговор с самим собой 

Если вы часто себя ругаете, критикуете, прекратите это прямо сейчас. Пошлите этот внутренний голос далеко и надолго, и чтобы он там и оставался. 

Проблема тут в том, что иногда это могут быть приятные диалоги, сладострастные. Вот, мол, я такой несчастный, никто меня не любит, не понимает, мир несправедлив. Как только эта фигня начинает заливаться вам в голову, гоните ее прочь, можно метлой, можно пинком под зад. 

5. Прекратите жаловаться 

На жизнь, на события, на вещи, на людей. Закрывайте себе рот рукой, как только жалобы начинают литься рекой из ваших уст. Жалобы делают вас и людей вокруг несчастными. Жалобы создают еще больше жалоб. 

Хотите ощутить всю мощь этого процесса? Позвоните знакомому, который любит излить душу о своей несчастной жизни, и потом посмотрите, как вы будете себя чувствовать. Легче мешок картошки на 5 этаж затащить, чем слушать всю эту ерунду. Вот только мешок принесли, и силы к вам вернулись, а после такой беседы еще пару часов будете отходить в теплой ванне. 

И еще! Чтобы жаловаться, надо вспомнить всю эту херню. По сути воспроизвести ее еще раз. Т.е. снова запрограммировать себя на такую же ситуацию. И так по кругу. Этот прием отлично подходит мазохистам. 

6. Хватит критиковать

Особенно когда вы просто, по сути, обзываете человека. Хотите высказать свое мнение? Скажите о поступке человека, но не о нем самом. Это будет конструктивная критика. От остальной критики откажитесь. Так вы начнете уважать людей, а люди вас.

Критика убивает дружбу и хорошие отношения. 

7. Прекратите стараться произвести хорошее впечатление

Хватить покупать ненужный хлам, хватит рассказывать байки и небылицы о том, какой вы крутой и замечательный. Хотя если хотите, чтобы у вас не было друзей, чтобы не было сил, тогда пожалуйста, это верный способ.  

Не надо притворяться тем, кем вы не являетесь. Люди видят, кто есть кто. Чаще всего молчат об этом. 

Одинокие люди - это те, кто вечно хочет создать какой-то волшебный образ о себе, тратит на это последние ресурсы. И все для того, чтобы почувствовать себя любимым, признанным и важным. По факту же результат получается обратный. 

8. Перестаньте сопротивляться переменам

Жизнь - это поток, это обновления, это вечное развитие. Любое сопротивление ведет к излишнему напряжению, неврозам и потере сил. 

Особенно быстро осознавайте перемены, которые делают вашу жизнь менее комфортной, не хватайтесь за старое, примите перемены и двигайтесь дальше. Так вы сохраните здоровье и время. 

9. Перестаньте ставить ярлыки на то, что не понимаете

Кто-то оказался умнее вас, кто-то успешнее, кто-то разбирается лучше, кто-то мыслит иначе, кто-то, по вашему мнению, несет чушь. Не приклеивайте ярлыки, мол, этот дурак, а этот козел. Позвольте быть любому мнению. 

Людей особенно сильно бомбит от того, чего они не понимают. Проследите за собой, есть ли такой процесс у вас.  

Признаться себе в том, что что-то не понимаешь, не разбираешься, сложно и больно. Но именно в этом точка роста. Поэтому прекращайте вешать ярлыки и начинайте вдумываться и всматриваться. Возможно, в этом месте открываются целые миры неизведанного и интересного. 

10. Отпустите прошлое

Прекратите вспоминать, какие вы были, что сделали, как было хорошо или плохо. Хватит “обсасывать” приятные и волшебные моменты в памяти. Хватит горевать про множественные ошибки и вспоминать, где и какие “грабли” дали вам по голове. Что сделано, то свято. Смотрите вперед, думайте о насущных проблемах, живите сейчас. 

Вчерашний день прошел, от него осталось лишь воспоминание, и, что еще печальнее, каждый раз вспоминая прошлое, вы создаете что-то новое, по сути создаете новое прошлое. И этот факт как дополнительная причина  прекратить мучить себя прошлым. 

11. Освободитесь от страхов

Когда-то бородатый дядя отнял у вас конфету и отшлепал вас, и теперь ваше тело сжимается при виде любой бороды. Избавляйтесь от таких страхов, осознавайте их. В страхах живет ваша энергия, ваши силы, ваше светлое будущее. Чем меньше таких страхов, тем более живые и яркие вы. 

Начните сегодня смотреть страху в его темные глаза. Можно воспользоваться бытовой магией - напишите свой страх на бумаге и сожгите ее. 

12. Прекратите оправдываться

Хватит оправдываться за сказанное, за опоздания, за косяки, за неприличное поведение. Что сделано, то сделано. Исправляйте ошибки, делайте из минуса плюс, но никогда и ни перед кем не оправдывайтесь. Запретите себе это делать. Отвечайте за свои слова и поступки, но не оправдывайтесь. Вы всегда правы в рамках своего мировоззрения, своей физиологии и психики. 

*** И самое главное от чего стоит избавиться:

13. Прекратите ожидать того, что никогда не сбудется

Живите сейчас, цените то, что есть, наслаждайтесь. Прекратите мучить себя несбыточными ожиданиями и глупыми амбициями. 

Не откладывайте жизнь, не думайте, что как только у меня будет вот это или вот то, как только я получу новую должность и заработаю кучу денег или уволюсь, вот тогда... Это самый глупый обман самого себя. 

Живите сейчас. Переживайте жизнь в том, что есть сейчас. Не живите ожиданиями. Не мечтайте о теплой кровати, когда уставшие едете с работы в набитом людьми вагоне метро. Находитесь и в мыслях там, где вы есть. 

Подведем скромный итог! 

  • Откажитесь от желания быть правым всегда и везде.
  • Хватит всё и вся контролировать.
  • Избавьтесь от чувства вины прямо сейчас, раз и навсегда.
  • Негативный разговор с самим собой.
  • Прекратите жаловаться.
  • Хватит критиковать.
  • Прекратите производить хорошее впечатление.
  • Перестаньте сопротивляться переменам.
  • Перестаньте ставить ярлыки на то, что не понимаете.
  • Отпустите прошлое.
  • Освободитесь от страхов.
  • Прекратите оправдываться.
  • Прекратите ожидать то, что никогда не сбудется.

P.S.:

Рекомендую заучить этот список, как таблицу умножения в школе, чтобы избавиться от этих 13 вещей. А когда избавитесь, жизнь станет другой. Яркой, интересной, вы будете полны сил и, возможно, чуть счастливее. 

Удачи вам!

Давыдов Данила


Тренер, коуч, автор обучающих программ. Руководитель-совладелец тренингового центра “Навигатор“. Более 10 лет занимается поиском эффективных методик борьбы со стрессом, улучшения здоровья, психологией и психосоматикой, практикует сам и обучает других.

Данила Давыдов

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Подпишитесь на нашу рассылку!

>